Объёмные тренировки — это неотъемлемая часть тренировочного процесса. Каждые выходные мы проводим длительные выезды с машиной сопровождения в Московскую область 💛
Неважно, что вы хотите — повышать скилл езды, готовиться к длинному триатлону или шоссейным гонкам. Тренер будет контролировать, следить за прогрессом, корректировать план и вести вас к цели.
Для велогонов разного уровня, которые хотят регулярно тренироваться, улучшать технику езды в группе и готовиться к гонкам
Три уровня сложности, опытные тренеры, тренировки от двух часов с машиной сопровождения
Готовьтесь к личным и командным целям, отрабатывайте тактику и стратегию гонок в группах по уровню и уверенно выступайте на стартах
Вы выпускник велошколы, ваша средняя скорость по шоссе меньше 30 км/ч, недельный накат меньше четырех часов или это ваш первый велосезон. Если вы только планируете освоить шоссейный велосипед и никогда не ездили с контактными педалями, рекомендуем сначала пройти велошколу I Love Cycling.
Ваша средняя скорость по шоссе больше 30 км/ч, недельный накат больше четырех часов и больше одного велосезона за плечами. Если вы занимаетесь триатлоном или не имеете опыта езды в группе, рекомендуем сначала пройти несколько тренировок с Level 1, тренер даст рекомендации по технике и подскажет, какой уровень вам подойдет.
Для попадания на Level 2 необходимо предварительно пройти тестирование вашей физической формы вместе с тренером.
Это скатанная команда велогонов, выезжающих на заезды и участвующих в командных гонках на шоссе и на треке. Попасть в Masters можно только по рекомендации тренера и после прохождения тестирования физической формы. Если вы сильный гонщик и готовы присоединиться к тренировкам с Masters, посетите сначала несколько тренировок Level 2 или индивидуальное занятие, чтобы тренер мог оценить уровень подготовки, дать рекомендации и убедиться, что вы готовы к этому уровню.
Нет, не обязательно. Шоссейный велосипед, велотуфли и шлем — их можно арендовать на время занятий. Если вам необходима аренда, сообщите об этом координатору, чтобы получить дополнительную информацию.
Для регулярных тренировок в будние дни желательно иметь любой велокомпьютер или спортивные часы с профилем «велосипед». Минимальный набор функций: измерение пульса, скорости, расстояния и каденса. Если вы присоединяетесь только в выходные к формату объемной велотренировки — желательно иметь пульсометр.
Для регулярных тренировок в группе велотуфли необходимы. Их можно арендовать на время занятий. Если вам необходима аренда, сообщите об этом координатору, чтобы получить дополнительную информацию.
В безлимитном абонементе первым делом выбираем для себя главную цель сезона — не у всех это гонка, возможно конкретная цифра мощности или преодоленная дистанция. На первой тренировке определяем уровень подготовки с помощью теста, обсуждаем тренировочный план и начинаем заниматься по нему. В абонементе выходного дня вы подстраиваетесь под тренировочный план группы, но всегда — по своему уровню.
В 98% случаев тренировки проходят на улице, поскольку программа подготовки разработана именно под аутдор. Моросящий дождь или прохладная погода не являются причиной отмены или переноса тренировки, однако финальное решение принимает тренер по ситуации.
Велогоны каждого уровня проходят ежемесячное тестирования для подтверждения своей группы или апгрейда в следующий Level. Тем самым мы создаем комфортный темп для каждой группы.
В случае безлимитного абонемента, часть пропадет, но оставшиеся в месяце тренировки можно компенсировать «уплотнив» график тренировок, тренеры помогут в этом случае с распределением нагрузки и скорректируют задания на тренировках. В случае абонемента выходного дня — мы предусмотрели 2 системы оплаты: с заморозкой на случай пропуска тренировки и без.
По любым вопросам вы можете написать координатору в WhatsApp по номеру +7 925 988-55-15
Полезные письма: советы велопрофессионалов, анонсы событий и познавательные материалы
Бег, велосипед и плавание в одной программе