Для каждого бегуна критически важно иметь здоровые суставы и мышцы опорно-двигательного аппарата. Совместно с брендом ARTRA мы проводим серию мастер-классов, которые помогут вам бегать долго и получать удовольствие от каждой пробежки.
На мастер-классе вы научитесь выполнять короткие комплексы упражнений для укрепления мышц опорно-двигательного аппарата. Выполняя эти комплексы регулярно и самостоятельно вы укрепите ваше тело и существенно снизите риск травм.
Мастер-класс подходит как новичкам, так и тем, кто регулярно занимается бегом.
Чтобы успеть разогреться и как следует позаниматься
Разработан специально для бегунов-любителей
Начнем тренировку с самых специфичных упражнений — закачки мышц стоп. Сильные, эластичные и здоровые стопы невозможны без целевой работы — эти мышцы мало используются «в быту».
Хорошо работающие ягодицы — это и хорошая осанка, и здоровое тело: колени, поясница, шея, тазобедренные суставы. Если не все, то очень многое в теле в нашем теле можно решить через ягодицы 🙂
Упражнения на повышение эластичности мышц и тканей и снятие накопленного тонуса мышц.
Это линейка препаратов для восстановления хрящевой ткани и обезболивания суставов. Подробнее по ссылке.
Вам понадобиться удобная спортивная форма по погоде: кроссовки, футболка, спортивные брюки или шорты.
В мастер-классе могут принять участие бегуны любого уровня.
Подробная информация о месте тренировки, экипировке вам придёт на почту автоматически через несколько минут после регистрации на этой странице.
Участие в мастер-классе абсолютно бесплатное. Используйте промокод ARTRA при регистрации.